Apport Énergétique Total

Les fruits séchés sont à éviter mais nous les indiquons ici pour comparaison.

En Kcalories pour 100 g

Produits	(KCalories)
Datte sèche	287
Raisin sec	280
Banane séchée	273
Abricot sec	266
Figue séchée	250
Avocat	138
Banane plantain	119
Datte fraîche	118
Banane	90
Jus d'argouse Flore Alpes	80
Raisin	72
Cerise	68
Kaki	66
Fruit de la passion	62
Grenade	62
Mangue	60
Figue fraîche	57
Mûre	54
Pomme	54
Ananas	52
Prune	52
Cassis	50
Myrtille	50
Poire	50
Melon	48
Abricot	47
Kiwi	47
Clémentine	46
Orange	45
Oponce	44
Pomelo	42
Pêche	40
Framboise	38
Fraise	35
Groseille	33
Papaye	33
Goyave	33
Pastèque	30
Citron	29
Coing	28
Pâtisson	22
Poivron	21
Potiron	20
Aubergine	18
Courgette	15
Tomate	15
Cornichon	13
Concombre	10

5 kiwis (300 g) donne 141 kcal.

Un kilo de pommes donne 540 kcal.

Une tomate moyenne de 100 g donne 15 kcal.

Un kilo de poires (5 poires) donnent 500 kcal.

Un demi-concombre de 300 g donne 30 kcal.

Un kilo de raisin donne 720 kcal.

100 g de frambroise fournit 38 kcal.

Un kaki de 200 g fournit 132 kcal.

Total 2116 Kcal pour 4kg. Cela devrait surpasser ou au moins correspondre en énergie aux 2700 kcal pour un-e non-fruitarien-ne qui mange du cuit. Remarque : des fruits séchés font tout de suite monter rapidement le total, mais les fruitarien-ne-s expérimenté-e-s préfèrent les fruits frais et évitent les fruits désséchés à part peut-être des dattes ou des gojis.

Manger 4 kilos de pommes par jour apporterait 2160 kcal.

Conclusion : avec 4 kilos ou plus de fruits par jour pas de souci de manque d'énergie. Les fruitarien-ne-s peuvent travailler 18 H par jour, avoir trois métiers en même temps, et dormir très peu. Ils et elles perdent aussi peu d'énergie par des digestions lourdes et inutiles. Par contre peuvent en perdre en mangeant des fruits froids : les mettre avant à préchauffer au bureau, au soleil, sur le radiateur, dans ses poches ou sur le couvercle d'une casserole. Ils et elles peuvent aussi gagner du temps libre en mangeant un fruit tout en faisant une activité. Par exemple manger une pomme en lisant ce site. Il est bien sûr interdit de manger en conduisant. Et pas de vaisselle ni de cuisine à faire. Nous pouvons manger presque partout et à n'importe quel moment, quelle liberté !

Carence en énergie : elle est très facile à s'en rendre compte sur soi même ! Pas envie de se bouger, risque de pensées négatives, etc.